眼睛，被誉为心灵的窗户，它带我们饱览四季更迭的绚丽画卷，感知世间万物的美好。然而在数字化浪潮席卷的当下，我们的双眼正面临前所未有的挑战，近视等眼部问题呈现出明显的低龄化趋势。守护眼健康，尤其是青少年的眼健康，已然成为亟待解决的重要课题。

2025年6月6日，第30个全国“爱眼日”如约而至，今年的主题聚焦“关注普遍的眼健康”。值此契机，无锡市长安中心小学特别邀请惠山区疾病预防控制中心的许琳医生走进校园，为同学们带来一场干货满满的近视防控专题讲座。

讲座伊始，许琳医生便以生动形象的语言，深入浅出地阐述了视力健康对学生身心发展、学习生活的重要意义。随后，她从多个维度展开讲解，详细剖析什么是近视、近视的前期表现、近视形成的原因、预防方法，以及近视后的应对措施等知识。许医生着重指出，在近视形成的诸多因素中，生活方式占比高达 60％，不良生活习惯正对青少年视力造成不可忽视的影响，这一数据引发了在场同学们的高度关注。

在预防近视的核心环节，许医生结合生活中常见的案例，进行了细致入微的讲解。她反复强调，读写姿势要严格遵循 “一尺一拳一寸” 的标准；坚决不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内，以及光线暗弱或阳光直射等不适宜的环境下看书、使用电子产品；每天至少保证 2 小时的日间户外活动，让眼睛充分沐浴自然光线；严格控制电子产品使用时长；同时，要注重合理膳食，保持营养均衡，尤其要减少含糖饮料的摄入，还要保证充足的睡眠时间。这些实用的护眼建议，让同学们听得聚精会神，纷纷认真记录要点。

讲座临近尾声，现场开展了精彩纷呈的护眼知识问答环节。同学们踊跃举手，争相发言，现场气氛热烈非凡。“眯眼是近视信号吗？”“戴眼镜会让度数越涨越高吗？” 一个个充满求知欲的问题接连抛出。在与许医生的热烈交流中，同学们不仅加深了对近视防控知识的理解，更显著提升了视力保护意识。

此次讲座点亮 “视” 界之光，既强化了同学们的护眼意识，也为学校近视防控工作指明方向。无锡市长安中心小学将以此为起点，持续深化视力健康教育，守护每位学生的清晰视界，助力他们以明亮双眸探索美好未来！     

图：孙立丹

文：孙立丹

初审：孙立丹

终审：校长室